Dieta para el niño entre 1 y 3 años

Escrito por
Revisado medicamente por Dr Esteban Delgado, PhD, FRSPH, MAE
Ultima actualizacion: October 3, 2024

Dieta infantil paso a paso

Consejos prácticos y posibles menús

Es recomendable no forzar la alimentación ni castigar al niño por no comer; lo mejor es mostrar alegría cuando el niño se adapta a un nuevo alimento. Si lo rechaza, no se debe ofrecer otro en sustitución del mismo porque hace que el niño se vuelva caprichoso.

Es normal que tenga menos apetito que cuando era lactante; no hay que angustiarse si está inapetente, sino más bien presentar el alimento y cocinarlo de formas diferentes. Se deben ofrecer al niño cuatro comidas al día dando, con algún alimento lácteo como refuerzo, procurando que se lave los dientes después todas ellas. Estos son algunos menús posibles:

Dieta para el niño de 1 a 2 años

 
  Desayuno
  Comida
 Merienda  Cena
 Opción 1  1 taza de leche con harinas instantáneas y 1 zumo de naranja Puré de patatas, pollo a la plancha con ensalada y compota de fruta 1 yogur con galletas Crema de calabacín, merluza frita y fruta entera. Un vaso de leche antes de acostarse si quiere
Opción 2  1 rebanada de pan con jamón, 1 yogur con una cucharadita de azúcar y 1 zumo de fruta Fideos con verdura troceada, pescado y macedonia de fruta 1 vaso de leche con un trocito de pan y manzana al horno Judías verdes con patatas y 1 huevo revuelto. Un vaso de leche antes de acostarse si quiere

Dieta para el niño de 2 a 3 años

 

 
  Desayuno
  Comida
 Merienda  Cena
 Opción 1  1 taza de leche con cereales de desayuno y una fruta pequeña Macarrones con tomate y queso rallado, pescado (50 gramos) al horno con zanahoria rallada y 1 flan Yogur con fruta troceada y un trozo de bizcocho casero. Guisantes salteados con jamón, carne de hamburguesa pequeña (50 gramos) y arroz con leche. Un vaso de leche antes de acostarse
Opción 2  Rebanadas de pan con un poco de mantequilla y mermelada y 1  vaso de leche con cacao Patata y coliflor gratinadas, trocitos de bacalao con tomate al horno y fruta natural 4 galletas y un zumo de fruta Arroz con verduras, 1 tortilla francesa y 1 yogur natural. Un vaso de leche antes de acostarse

Categoría: Nutrición Infantil